HSPさんの現実的な適職の探し方

そんな悩みを抱えていませんか？

繊細で疲れやすく、仕事がつらいと感じることも多いですよね。

しかし、無理に自分を追い詰める必要はありません。HSPは個性であり、他の人とは違った強みでもあります。

その強みを活かせる自分に合った仕事を選ぶだけで良いんです。本記事では、HSPに合う仕事の特徴やその具体例を紹介します。

最後まで読んでいただければ、HSPの人に合う現実的な適職がわかりますので、ぜひ参考にしてください。

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HSPに合う仕事の特徴

HSPの人たちは、環境や人から来る刺激を人一倍受け取るため、ストレスを感じやすいです。

こうした気質の人たちには、刺激が少ない、または1人で創造性を発揮できるような仕事が、続けやすく向いています。自分に合った環境に身を置けるようHSPの人に合う仕事の特徴は捉えておきましょう。

下記では、HSPに合う仕事の特徴を紹介します。

一つひとつ解説するので確認していきましょう。

1人でできる仕事

人間関係が原因で仕事をつらく感じるのはHSPの人に限った話ではありません。

しかし、HSPの人はその気質から気を使いすぎてしまったり、相手の本音を深読みしてしまったりと、よりストレスを受けやすい傾向にあります。

そのため、グループで進める仕事や同僚と綿密なコミュニケーションを取るような仕事は、あまり向いていません。

1人、もしくはコミュニケーションの機会が少ない仕事であれば、ストレスを感じる機会も減り、心にゆとりを持って仕事ができるでしょう。

関連：【HSP向け】人と関わらない仕事12選｜人間関係が苦手な人の働き方

刺激が少ない仕事

刺激を感じやすいHSPは、人間関係以外にも人混みや音など様々な要因でストレスを感じます。

感受性が強く、深くまで情報を受け取るHSPの優れた気質も、働く環境によっては過剰なストレスになってしまうのです。

反対に、刺激が少ない仕事であれば、ストレスが低く、安定した環境下でアイデアを出しやすくなります。通勤や人間関係、仕事内容など、刺激を感じるシチュエーションは人それぞれです。

他人と比べて我慢できない自分はダメだなどと考えず、自分にとっての適職を探しましょう。

創造性を発揮できる仕事

HSPの人たちは、物事を深くまで考えたり多面的に捉えたりと、創造的な作業を得意な気質があります。

例えば、バナナの皮をむいたら中身はなんだろうと考えた際、多くの人は「普通にバナナがあるだろう」と単一的にしか捉えません。

しかし、HSPの人は「もしかしたら中身が入っていないかもしれない」、「中身はリンゴかもしれない」など、いろいろな想像を膨らませます。

そういった想像性は、新しい発想や他の人がたどり着かない創造性へとつながるのです。

また、創造性を生かした仕事は人と関わる機会が少ないものも多いため、HSPにとっては続けやすい仕事と言えるでしょう。

精密さが求められる仕事

HSPは、とても慎重で危機管理能力が高い傾向にあります。

「もしも失敗したら、違ったら。もしもこうだったら」

など、その行動に対して綿密に想像することが多くありませんか？

そういった考え方は、細かく丁寧さを要求される仕事で他の人が見落としがちな問題も、HSPの人は対応しやすくなります。

一方で、考えすぎて仕事が進まないといった危険性もあるので、ある程度の決断力が持てるよう注意が必要です。考えを紙に書いてまとめる、自分の考えを信頼できる人に話し意見を求めるなど、一人で悩み過ぎないよう工夫しましょう。

HSPの仕事が続かない理由

HSPの人たちは、大きなストレスを感じやすく、仕事によっては続けるのが難しいかもしれません。

自己肯定感が低いHSPは、多くの場合自分を責めてしまいます。

しかし、自分を責める必要はありません。人によって向き不向きがあると捉えるだけで大丈夫です。

下記では、HSPの仕事が続かないその理由を紹介します。

まずは自分の気質を知ることから始めましょう。

HSPの気質を知らない

刺激に敏感であったり、疲れやすかったりする自分を、「ダメなやつだ」、「根性がない」と責めてしまっていませんか？

そういったストレスを感じ続けた結果、仕事を辞めてしまうといったケースは多くあります。ストレスを感じづらくなる方法として、まずは自分の気質を理解することから始めましょう。

自分は人付き合いが苦手だ、騒がしい環境が苦手だ、ペースを左右されるのが苦手だなど、よりストレスを感じる状況を考えてみてください。

考えた結果、その自分を否定するのではなく、HSPの気質から来るものだと受け入れましょう。

自分の気質を知れば、それと照らし合わせて、この仕事は合っていない、この仕事は合っていると相性で捉えられます。合っていない仕事を無理に続ける必要はありません。

まずは自分を理解し、それを踏まえて選択しましょう。

自分に合った環境を選べていない

感受性が強いHSPは、環境から受けるストレスが仕事を続ける上で大きなポイントになります。

自分に合わない職場環境で働いた場合、耐えられないストレスを感じ、やがて仕事に対するモチベーションが低下してしまう。

自分のペースで働きたいのに、過激な競争や合わないルールに縛られることで、HSPの得意とする想像性を生かせない。そういった環境では、仕事が続かないだけでなくHSPの長所も発揮できません。

自分が得意とするものや興味にフォーカスして、適切な環境を選ぶことが大切です。

現実的な適職を見つける方法

HSPの人たちにとって、自分に合った仕事を見つけることは、非常に重要です。

しかし、自分に合った仕事を見つけるためには、まず自分自身を知る必要があります。

下記では、HSPの人が現実的な適職を見つけるための方法を紹介しますので、見ていきましょう。

自分の好きなことを知る

自分が好きなことを知るのは、仕事を見つけるために非常に重要です。

HSPの人は、繊細で感受性が豊かなため、興味を持った分野に対して熱心に学びます。物事を深く考えるHSPにとって没頭できる仕事は、より秀でた結果を残せるでしょう。

興味のある仕事を探せば、心地よく働け、仕事に対するモチベーションも維持できます。

強みを活かしながら働くために、自分の好きなことを振り返ってみましょう。

自分の頑張れることを知る

好きや嫌いとまで行かなくとも、自分が頑張れる、受け入れられる範囲を知ることは大切です。

これなら得意といったものや、この仕事ならあまり精神的な負担にならない、などを基準に仕事を選べばモチベーションも維持でき、継続につながります。

仕事を必ずしも好きである必要はないので、あくまで目的や自分の好きなことをするための手段と捉えましょう。

ストレスをあまり感じず、この仕事なら継続できる、といった頑張れるラインを探すことが大切です。

自分が我慢できないことを知る

自分が我慢できないことを知るのは、適した仕事を見つけるために重要です。

自分に合わない環境や仕事内容を選ぶと、ストレスを感じ継続は難しくなります。

まずは、自分が我慢できないものを書き出してみましょう。

自分が我慢できないことを言語化することで、職種や職場環境を選ぶ際に注意すべきポイントが明確になります。

続けてもすり減る仕事は避けるようにしましょう。

HSPに現実的な適職4選

ここではHSPの気質に合う現実的な適職を紹介します。

人それぞれ適した環境は違いますが、HSPの人に合った仕事なので参考にしてください。

在宅でできる仕事

在宅ワークは、通勤時間が不要で、自宅やカフェなど落ち着いて集中できる場所で仕事ができます。

自分のペースで仕事が進められるため、HSPの人にとっては非常に心地よい環境と言えるでしょう。

また、周囲とのコミュニケーションも少なく、刺激で疲れることがあまりないので、パフォーマンスをより発揮できます。

HSPさんにおすすめの在宅ワークは「HSPにおすすめの在宅ワーク・家で一人で出来る仕事5選」で詳しく解説していますので、良かったら参考にしてみてください。

事務職

事務職は、細かい作業やルーティンワークが多く、一人で作業を進められることが多い仕事です。

また、比較的安定した環境で働けるため、自分のペースで仕事を管理でき、HSPの正確さを活かせる仕事でもあります。

しかし、事務職は働き方によって人間関係が密接に絡んでくる場合があり、ストレスを感じるかもしれません。

自分が担当する業務や職場の雰囲気に注意を払いながら選ぶことが大切です。

技術・作業職

技術職や作業職は、一定のルーティンワークが多く、黙々と作業できる職種です。

また、精密さが求められる場合が多いので、細かい作業や細部に気を配ることが得意なHSPの人に向いています。

さらに、比較的静かな環境で作業できるため刺激が少なく、物づくりや技術を要する仕事は、創造性を発揮することもできます。ただし、工場作業などは重労働である場合が多い仕事です。

そして、技術職は新しい技術や情報に追いつく必要があるため、勉強熱心であることが求められます。

自分の性格や体力、スキルに合わせて選ぶようにしましょう。

人をケアする仕事

HSPの人は、共感力が高く、人に寄り添える傾向があります。

相手の気持ちを察知し、親身になれるので、人の心や体をケアする仕事は向いていると言えるでしょう。

ただし、あまりに共感力が高い場合、相手の苦しみを自分のことのように考え、ストレスになってしまう場合があります。それを発散できるストレス解消方法や、ある程度の線引きを意識し、自分自身もいたわる術を持っておきましょう。

まとめ┃自分を知り自分に合った仕事を選ぶ

本記事では、HSPの人に合う仕事の特徴や現実的な適職を紹介しました。

HSPに合う仕事の特徴
・1人でできる仕事
・刺激が少ない仕事
・創造性を発揮できる仕事
・精密さが求められる仕事

現実的な適職
・在宅でできる仕事
・事務職
・技術・作業職
・人をケアする仕事

得意なことや我慢できないことは人それぞれです。自分の内面を振り返り、自分に合った仕事を選ぶよう意識しましょう。

HSPだからと自分を追い込まず、個性だと受け入れ、仕事に活かしてみてください。